吃瓜百科“夏天吃4瓜身体顶呱呱”这4种瓜常吃解暑补水安稳过夏天
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。芒种之后，天气温度直线上升，虽然有的时候，还会出现下雨天气，但是温度却并没有下去，大部分地方的平均气温都在25摄氏度左右，而且随着时间的推移，到了第7~8月份，高温天气可是频发，那么这个时候，我们应该怎么办呢？
天气炎热的时候，人体流汗会比较多，跟随之溜走的还有身体的各种营养，那么在这个时候，我们就可以选择多吃一些符合时令菜，来补充身体需要的营养，比如说可以选择多吃一点瓜果蔬菜，尤其是多吃一点瓜。
夏天吃瓜很符合饮食的一个需求，它不仅可以补充体液，而且其富含丰富的营养，还能够调节电解质的一个平衡，促进毛细血管扩张，在很早之前，古人就总结出现，夏天吃瓜的一个益处，比如说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”这也是一年四季，饮食的一个规律。
这个是夏天最值得去吃的一种瓜，鲜甜多汁，尤其是稍微放凉一点的西瓜，口感更是特别的爽口，因此，在这个时候，我们不妨多吃一点西瓜，给身体补充能量，同时也可以起到很好的消暑的作用。
不过这里也要提醒大家，吃不完的时候，及时保存起来，打开了之后，即使是常温下，也容易出现变质，吃了这样的瓜不仅没好处，反而容易引起腹泻等情况。
丝瓜的种类有很多，如果是按照外形来分的话，大抵可以分为两种，一种是长丝瓜，还有一种是矮丝瓜，不管是什么品种，都适合夏天来吃，在民间它还被称之为“美容瓜”，富含大量的水分，而且口感也特别的不错。
夏天的时候，气温非常的高，同时湿气也比较的重，那么这个时候，我们也要寻找一些可以去湿气的瓜，像冬瓜就是很不错的一个选择，它是典型的高钾低钠食材，可以起到利水消肿的一个作用，而且不管是煮汤还是清炒，也特别的鲜美。
虽然很多人不爱吃这个瓜，但是也得说一说，该吃的时候，还是得吃上一点，苦瓜可以起到清心降火的一个作用，而且它富含奎宁，能够起到消暑开胃的一个作用，能大大刺激人的一个食欲。
很多人觉得苦瓜味道太苦，这里教大家一个方法，处理之后，我们可以先冷藏一下，或者是对其焯水漂洗，这样在烹调的时候，也能减少不少的苦味。
民间一直有，“夏吃瓜，暑不沾”的一个说法，这些瓜含水量大，而且有的还可以起到消暑降火的作用，另外像冬瓜还可以起到去湿气的一个作用，而多吃丝瓜的话，则可以通经络，多吃西瓜，则能够解烦渴，因此，天气越热，我们越要多吃一点瓜，补充人体需要的营养。
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